「舌回しのやりすぎは逆効果なの？」「舌回しで人中伸びるって本当？」と気になっているあなたへ。
この記事では、舌回しのやりすぎによるデメリットと、適度に行うことで得られるメリットについて詳しく解説します。
また、「舌回しで人中が伸びる」という噂についても、真相を探ります。
でも、安心してください。
舌回しを控えめにしても、美肌を目指す方法はたくさんあります。
この記事では、舌回し以外の美容法も紹介しているので、きっとあなたに合った方法が見つかるはずです。
無理のない範囲で、楽しみながら美容に取り組むことが、美しさを手に入れる近道。
今日から、自分に合った美容法を探してみませんか？
新しい自分に出会えるチャンスですよ。
舌回しのやりすぎが逆効果になる理由
舌回しは顔のたるみ改善やほうれい線対策として人気の顔ヨガですが、やりすぎには注意が必要です。
無理のない範囲で行うことが大切なのです。
例えば、1日に100回以上舌回しを行うと、頬の筋肉に過度な負担がかかります。
すると、筋肉が固くなってしまい、かえってほうれい線が目立ってしまう可能性があるのです。
また、舌回しを強くしすぎると、顎関節に負担がかかることも。
顎の痛みやこわばりを感じたら、無理をせずに回数を減らすことが賢明です。
リラックスした状態で、ゆっくりと行うのがポイントですよ。
1日20回程度を目安に、自分のペースで継続することをおすすめします。
無理のない範囲で舌回しを行いながら、普段からの保湿ケアを大切にしてくださいね。
お手入れを怠らず、ゆっくりとですが着実に、理想の小顔を目指しましょう！
舌回しで人中が伸びるかは不明…ただの噂？
「舌回しをやりすぎると人中が伸びる」という噂をSNSで見かけて不安になっている方もいるのではないでしょうか。
人中とは、鼻の下の溝のことを指します。
確かに、SNSで「舌回しをしたら人中が伸びた」と発信している方もいますが、その真相は定かではありません。
例えば、ある方は「1日100回、3ヶ月間舌回しを続けたら人中が伸びた」と言います。
一方で、別の方は「1日50回、1年間続けても変化はなかった」と言います。
このように、個人差が大きいのが現状なのです。
実際のところ、舌回しと人中の関係性を科学的に解明した研究はまだありません。
舌の動きが直接的に人中に影響を与えるメカニズムも、はっきりとはわかっていないのが実情です。
SNSで拡散されやすい情報ですが、鵜呑みにせずに冷静に判断することが大切ですね。
もし人中が気になるのであれば、舌回し以外のアプローチを試してみるのもおすすめです。
表情筋を鍛えるフェイスヨガや、マッサージなども有効な方法ですよ。
自分に合ったケア方法を見つけて、楽しみながら美容に取り組んでくださいね。
舌回しのやりすぎによるデメリット
顔のたるみやほうれい線が気になる女性にとって、舌回しは簡単にできる顔ヨガとして人気がありますよね。
でも、やりすぎには注意が必要なんです。
ここでは舌回しのやりすぎによるデメリットについて説明していきますね。
- エラが張って見える
- 顎に大きな負担がかかる
- ほうれい線やシワが目立つ
舌回しのやりすぎは、エラが張って見えたり、顎に負担をかけたり、ほうれい線やシワを目立たせたりと、美容面でのデメリットがあります。
適度に行うことが大切で、1日20回程度を目安に、ゆっくりと行うのがおすすめです。
また、舌回しだけに頼るのではなく、普段からの保湿ケアや、口周りのマッサージ、バランスの取れた食生活など、トータルな美容ケアを心がけることが重要ですよ。
それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。
デメリット1：エラが張って見える
舌回しのやりすぎは、エラ張りを引き起こす可能性があります。
舌回しを頻繁に行うと、エラ周辺の筋肉が発達し、エラが目立つようになってしまうのです。
例えば、1日に100回以上の舌回しを続けていると、エラ周辺の筋肉が徐々に発達していきます。
すると、頬のラインがシャープになるのと同時に、エラが張って見えるようになってしまうのです。
エラ張りが気になる方は、舌回しの回数を控えめにすることをおすすめします。
また、舌回しの後は、優しくエラ周辺をマッサージすることで、筋肉の凝りをほぐすのも効果的ですよ。
無理のない範囲で、バランスの取れた顔ヨガを心がけることが、エラ張り防止の鍵となります。
デメリット2：顎に大きな負担がかかる
舌回しのやりすぎは、顎に負担をかけ、顎関節症のリスクを高める可能性があります。
舌回しは、普段はあまり使わない顎周辺の筋肉を酷使することになるため、無理に続けると顎に大きな負担がかかってしまうのです。
例えば、1日に50回以上の舌回しを続けていると、顎に痛みやこわばりを感じることがあります。
これは、顎周辺の筋肉に疲労が蓄積し、顎関節に負担がかかっている証拠です。
このような症状を感じたら、無理に舌回しを続けるのは避けましょう。
顎への負担を最小限に抑えるには、舌回しの回数を控えめにすることが大切です。
顎の筋肉をほぐすことで、負担を和らげることができます。
無理のない範囲で、ゆっくりと舌回しを行うことを心がけてくださいね。
もし顎に違和感を感じたら、無理せず舌回しを中断し、専門医に相談することをおすすめします。
デメリット3：ほうれい線やシワが目立つ
舌回しのやりすぎは、ほうれい線やシワを目立たせる原因になることがあります。
舌回しを頻繁に行うと、口周りの筋肉が過度に引き伸ばされ、ほうれい線やシワが深くなってしまうのです。
例えば、1日に100回以上の舌回しを続けていると、口周りの筋肉が徐々に伸びきってしまい、ほうれい線やシワが目立つようになります。
特に、舌回しを強い力で行うと、筋肉に大きな負担がかかり、シワが深くなるリスクが高まります。
ほうれい線やシワを防ぐには、舌回しの回数を控えめにし、優しく行うことが大切です。
また、舌回しの前後には、口周りのマッサージやストレッチを取り入れるのもおすすめ。
血行を促進し、筋肉の柔軟性を高めることで、ほうれい線やシワの予防につながります。
さらに、普段からの保湿ケアも欠かせません。
舌回しは適度に行いながら、トータルな美容ケアを実践することが、ほうれい線やシワ対策の鍵となります。
舌回しはやりすぎなければメリットもある
舌回しは、やりすぎるとデメリットがあるものの、適度に行うことでさまざまなメリットが期待できる顔ヨガなんです。
ほうれい線やシワが気になる方も、舌回しを取り入れてみる価値がありますよ。
ここでは舌回しのメリットについて説明していきますね。
- 虫歯や口臭の予防になる
- 小顔効果が期待できる
- ほうれい線やシワが目立たなくなる
舌回しは、唾液の分泌を促進することで虫歯や口臭を予防したり、表情筋を鍛えることで小顔効果やほうれい線・シワの改善につながったりと、美容と健康の両面でメリットがあります。
ただし、効果を実感するためには継続が大切。
また、舌回しと合わせて、保湿ケアや口腔ケアなども欠かさないようにしましょう。
トータルな美容ケアの一環として、舌回しを取り入れてみてくださいね。
それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。
メリット1：虫歯や口臭の予防になる
舌回しは、虫歯や口臭の予防に効果的です。
舌を動かすことで、唾液の分泌が促進されるからです。
例えば、食後に舌回しを行うと、唾液が増えることで口内の食べカスや細菌を洗い流してくれます。
また、唾液には虫歯の原因となる酸を中和する作用もあるため、虫歯予防にもつながるのです。
さらに、唾液には口臭の原因となる揮発性硫黄化合物を抑制する効果もあります。
舌回しで唾液の分泌を促すことは、口臭予防にも有効な方法と言えるでしょう。
ただし、舌回しだけでは不十分な場合もあります。
また、定期的な歯科検診で、虫歯や口臭の原因を早期発見することもおすすめです。
舌回しを適度に行いながら、トータルな口腔ケアを心がけることで、虫歯や口臭のない、健康的な口内環境を保ちましょう。
メリット2：小顔効果が期待できる
舌回しは、小顔効果が期待できる顔ヨガの一つです。
舌を動かすことで、頬やあごの筋肉を鍛えることができるからです。
例えば、舌を右に10回、左に10回回すだけで、頬の筋肉である大頬骨筋や小頬骨筋、あごの筋肉である顎二腹筋などを効果的に鍛えることができます。
これらの筋肉が鍛えられることで、フェイスラインがすっきりと引き締まり、小顔効果が期待できるのです。
また、舌回しは血流やリンパの流れを促進する効果もあります。
ただし、小顔効果を実感するためには、継続して行うことが大切です。
1日1セット、左右10回ずつを目安に、無理のない範囲で続けてみてくださいね。
さらに、舌回しと合わせて、表情筋を鍛えるその他の顔ヨガや、リンパの流れを促すマッサージを取り入れるのもおすすめです。
トータルな美容ケアを行うことで、より効果的に小顔を目指すことができますよ。
メリット3：ほうれい線やシワが目立たなくなる
舌回しは、ほうれい線やシワを目立たなくする効果も期待できます。
舌を動かすことで、頬や口周りの筋肉を鍛えることができるからです。
例えば、舌を上下左右に動かすことで、口角を上げる筋肉である上唇挙筋や、ほうれい線周辺の筋肉である大頬骨筋などを鍛えることができます。
これらの筋肉が鍛えられることで、頬のたるみが改善され、ほうれい線が目立たなくなるのです。
また、舌回しは表情筋のバランスを整える効果もあります。
加齢とともに表情筋のバランスが崩れることで、シワが深くなることがあります。
ただし、ほうれい線やシワの改善には時間がかかります。
継続して行うことが大切ですので、1日1セット、左右10回ずつを目安に、無理のない範囲で続けてみてくださいね。
内側からのアプローチと外側からのケアを組み合わせることで、より効果的にほうれい線やシワを目立たなくすることができますよ。
舌回しをやりすぎないために！美肌効果が期待できるおすすめの方法4選
舌回しは適度に行うことで美容効果が期待できますが、やりすぎは逆効果になることもあるので注意が必要ですね。
でも、舌回しを控えめにしたら、他にできるケアがないわけではありません。
舌回し以外にも、美肌効果が期待できる方法があるんです。
ここでは以下の内容について説明していきますね。
- 小顔効果のあるマッサージでむくみケア
- マイクロニードル化粧品でヒアルロン酸ケア
- 美顔器でほうれい線・たるみケア
- ほうれい線にヒアルロン酸注入
マッサージは、リンパの流れを促進し、むくみを解消することで小顔効果が期待できます。
マイクロニードル化粧品は、ヒアルロン酸を肌の奥まで浸透させ、ハリとうるおいを与えてくれます。
美顔器は、微弱電流で筋肉を刺激し、たるみを改善へと導いてくれます。
ヒアルロン酸注入は、化粧品やマッサージと違い即効性が期待できます。
自分に合ったケア方法を見つけて、美肌を目指してみてくださいね。
それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。
方法1：小顔効果のあるマッサージでむくみケア
舌回しと同様に、小顔効果が期待できるのがマッサージです。
顔の筋肉を適度に刺激することで、リンパの流れを促進し、むくみを解消することができるからです。
例えば、顔の内側から外側に向かって、優しく指で円を描くようにマッサージをします。
頬や顎の下、こめかみなどを重点的にマッサージすることで、リンパの流れが促進され、むくみが解消されます。
これにより、フェイスラインがすっきりと引き締まり、小顔効果が期待できるのです。
マッサージは、朝晩の洗顔後に行うのがおすすめ。
クレンジングやフェイスウォッシュで肌を清潔にした後、化粧水や美容液を馴染ませながらマッサージをすると、より効果的です。
また、マッサージをする際は、力加減に注意しましょう。
優しくゆっくりとマッサージをすることを心がけてくださいね。
舌回しと合わせてマッサージを取り入れることで、内側からも外側からもアプローチができます。
小顔を目指す方は、ぜひ試してみてください。
【動画】顔痩せエクササイズ
YouTubeでの視聴回数が5900万回を突破している顔痩せエクササイズ動画も紹介します。
「フェイスラインを引き締めたい」と感じている場合は、参考にしてみてはいかがでしょうか。
方法2：マイクロニードル化粧品でヒアルロン酸ケア
舌回しと合わせて取り入れたいのが、マイクロニードル化粧品でのヒアルロン酸ケアです。
マイクロニードル化粧品は、針状のヒアルロン酸と有効成分を角質層まで届けることができるのが特徴です。
例えば、ヒアルロン酸配合のマイクロニードルパッチを使用することで、ヒアルロン酸をダイレクトに角質層まで浸透させることができます。
ヒアルロン酸は保湿力に優れた成分で、肌にハリとうるおいを与えてくれます。
これにより、ほうれい線やシワを目立たなくする効果が期待できるのです。
マイクロニードル化粧品は、週に1～2回の使用がおすすめ。
使用する際は、肌を清潔にした後、化粧水で肌を整えてから使用します。
ただし、マイクロニードル化粧品独特のチクチクした刺激があるので、敏感肌の場合は刺激の少ない化粧品を選び、優しくケアすることが大切です。
舌回しと合わせてマイクロニードル化粧品を取り入れることで、内側からも外側からもアプローチができます。
ほうれい線やシワが気になる方は、試してみる価値がありますよ。
おすすめのマイクロニードル化粧品はこちらの記事で詳しく紹介しています。
方法3：美顔器でほうれい線・たるみケア
舌回しと合わせて取り入れたいのが、美顔器を使ったほうれい線・たるみケアです。
美顔器は、電気の力で肌に刺激を与えることで、肌の悩みを改善へと導いてくれる美容家電です。
例えば、EMS（電気的筋肉刺激）機能を搭載した美顔器を使うことで、微弱電流によって筋肉を刺激し、筋肉の衰えによるたるみを改善することができます。
また、イオン導入機能を搭載した美顔器を使えば、美容成分を肌の奥まで浸透させることも可能です。
美顔器は、週に2～3回の使用がおすすめ。（使用するモードによる）
使用する際は、肌を清潔にした後、化粧水で肌を整えてから使用します。
ただし、美顔器は肌に刺激を与えるため、使用後は肌が敏感になっています。
使用後は、刺激の少ない化粧品を選び、優しくケアすることが大切です。
また、肌に合わない場合は無理に使用せず、専門家に相談することをおすすめします。
舌回しと合わせて美顔器を取り入れることで、内側からも外側からもアプローチができます。
ほうれい線やたるみが気になる方は、美顔器の効果を実感してみてくださいね。
おすすめの美顔器はこちらの記事で詳しく紹介しています。
方法4：ほうれい線にヒアルロン酸注入
という場合に検討したいのが、ほうれい線へのヒアルロン酸注入です。
ヒアルロン酸注入は、皮膚科や美容クリニックで行う施術で、ほうれい線を直接的に改善へと導いてくれます。
ほうれい線が深くなってしまった場合、ヒアルロン酸を注入することで、溝を内側からふっくらと押し上げ、目立たなくすることができます。また、ヒアルロン酸には保水力があるため、注入部分の皮膚にハリとうるおいを与える効果も期待できるのです。
ヒアルロン酸注入の持ち（持続期間）は、個人差はありますが、半年から1年ほど持続します。（中には2年以上効果が持続するという人も）
ただし、ヒアルロン酸注入は医療行為になるため、施術を受ける際は信頼できる医療機関を選ぶことが大切です。
また、アレルギー反応などのリスクもゼロではないので、事前のカウンセリングで医師とよく相談することをおすすめします。
ヒアルロン酸注入を行うことで、ほうれい線が目立たなくなり若々しい印象になります。
年齢とともに気になってくるほうれい線、時には思い切った施術を検討してみるのもよいかもしれませんね。
有名人も多く利用しているTAクリニックでは、片側9,000円でほうれい線のヒアルロン酸注入ができます。
TAクリニックの場所は、
の9院です。
という場合は、自己投資する価値があるのではないでしょうか。
まずは、失敗しないためにもカウンセリングで不安を解消してくださいね。
【まとめ】舌回しのやりすぎは逆効果になるから代わりの方法も使って美肌を目指そう！
舌回しは、適度に行えば小顔効果やほうれい線の改善など、美容面でのメリットが期待できる優れた方法です。
しかし、やりすぎは逆効果になることがあるので注意が必要ですね。
だからこそ、舌回しは1日20回程度を目安にして、無理のない範囲で続けることが大切なんです。
でも、舌回しを控えめにしたからといって、美肌へのケアができないわけではありません。
など、舌回し以外にも美肌効果が期待できる方法はたくさんあります。
「舌回しだけで改善しよう！」と頑張りすぎないことが大切です。
自分に合ったケア方法を見つけて、舌回しと組み合わせながら、美肌を目指してみてくださいね。
無理のない範囲で、楽しみながら美容に取り組むことが、美しさを手に入れる近道だと思います。
美肌は一朝一夕では手に入りません。
でも、諦めずに続けることで、きっと目指す自分になれるはずです。
今日から、自分に合った美容法を探してみませんか？
きっと、新しい自分に出会えるはずですよ。
